skip to Main Content

Stress behandling og forebyggelse

Sund stress er, når dit fysiske og mentale apparat i en periode hjælper dig til at klare en spidsbelastning ved at skrue op til det absolut yderste for din ydeevne. At dit system kan det, skal du kun glæde dig over og se som et sundhedstegn.

Den usunde stress indtræder, når du driver rovdrift på dit system i et forsøg på at få din yderste ydeevne – hvor du spænder buen maksimalt – til at være din standard. Den stress er en indre alarmklokke, der ringer for at fortælle dig, at det er tid til at tage dele af dit liv op til revision.

Helt konkret defineres stress således: Stress opstår, når du oplever, at betingelser og krav i omgivelserne overstiger din vurdering af dine evner, kompetencer og muligheder.

Mange mennesker oplever efter en periode med stress, at deres liv får større mening og dybde, fordi de har brugt det at have været stresset som en læringsmulighed og er blevet endnu bedre til at tage ansvar for at opbygge et liv, der gør dem dybt glade.

Til tider opdager man først sine symptomer på stress, når det er blevet alvor. Det kan derfor være en god idé at kende til stress-symptomer, så du kan forholde dig til dem så hurtigt som muligt.

Typiske symptomer på stress:

Psykiske symptomer

  • Difus utilpashed
  • Skyld- og utilstrækkelighedsfølelser
  • Træthed, ulyst, følelse af uoverkommelighed
  • Angst, nervøsitet
  • Nedtrykthed, lav selvfølelse
  • Rastløshed
  • Aggression
  • Frustration
  • Koncentrationsbesvær
  • Hukommelsessvigt
  • Indlæringsvanskeligheder

Fysiske symptomer

  • Hovedpine
  • Søvnforstyrrelse
  • Kolde hænder og fødder
  • Svimmelhed
  • Hjertebanken
  • Forhøjet blodtryk
  • Uro i kroppen
  • Mave- og fordøjelsesproblemer
  • Nedsat sexlyst
  • Hyppige infektioner
  • Let til tårer

Adfærdsmæssige symptomer

  • Ændrede spisevaner
  • Øget forbrug af stimulanser; fx alkohol, tobak, koffein
  • Vanskelighed ved at falde i søvn
  • Vanskelighed ved at sove igennem
  • Flere konflikter
  • Humørsvingninger
  • Irritabilitet
  • Impulsivitet
  • Rastløshed
  • Nedsat humoristisk sans
  • Svært ved at overskue det sociale liv

Stress er oftest ikke svært hverken at forebygge eller at behandle så effektivt, at stressen ikke kommer igen. Blot skal du vide hvordan.

Se udtalelser fra deltagerne i min undervisning her
Læs hvad kunderne siger her