skip to Main Content
Dramatrekanten

Dramatrekanten

Er du den bedste udgave af dig i en konflikt? Eller deltager du i dramatrekanten som krænker, offer eller redder?

Når du befinder dig i en konflikt, er der tre roller, du kan indtage, når dine forsvarsmekanismer løber af med dig; du kan være krænkeren, offeret eller redderen.

Når dine forsvarsmekanismer tager over, er det fordi, dit selvværd ikke er i top. Og eftersom din indre verden afspejles i din ydre verden, forhindrer du dermed, at de nødvendige betingelser for at have et liv lige netop du stortrives i, er tilstede.

Derfor er det hjælpsomt at kende rollerne i dramatrekanten således, at du kan undgå at tage dem på dig:

Krænkeren

  • Du kritiserer og finder fejl hos den anden person
  • Du har ofte en meget højrøstet stil
  • Du respekterer ikke et ”nej”
  • Du manipulerer ved hjælp af ord og adfærd
  • Du synes, det er dig, der har ret
  • Du føler dig bedre end, og hævet over, den anden person
  • Du mener, du har ret til at straffe den anden person
  • Du truer, beordrer og forlanger
  • Du belærer, prædiker, udspørger, angriber, kontrollerer og hævner
  • Du angriber, hvis du føler dig forurettet
  • Du frygter at føle dig magtesløs

Offeret

  • Du er bange for ikke at klare den
  • Du føler, at andre er ansvarlig for din situation
  • Du bebrejder andre mennesker eller bestemte omstændigheder for din sorg eller ulykke
  • Du føler dig ofte misbrugt eller misforstået
  • Du siger ofte ja, men mener egentlig nej
  • Du søger en person, der vil redde dig
  • Du anerkender ikke dine talenter og din evne til at løse problemer.
  • Du tager ikke ansvar for din livssituation
  • Du har tendens til at anklage andre pga. din frustration og vrede

Redderen

  • Du ser den anden som et offer, og du tror ikke, vedkommende kan klare sig
  • Du tænker og taler for den anden person
  • Du tager ansvar for den anden persons ve og vel
  • Du søger at løse den anden persons problemer uden vedkommendes accept
  • Du prøver at skåne den anden person ved at tilpasse dig
  • Du gør det meste i de projekter, der skulle have været fælles
  • Du har svært ved at udtrykke dine egne ønsker og behov
  • Du siger ofte ja, selvom du mener nej
  • Du gør ting mod din vilje for at opnå anerkendelse eller for at få fred

At undlade at påtage dig rollerne er et væsentlig led i at vise dig selv (og dine omgivelser!) respekt og kærlighed. Foruden at være et vigtigt led i at have dine evner, dine talenter og din essens i spil. Og dermed leve et liv, som DU oplever er det helt rigtige for dig.

Om du har tendens til særligt at falde i en af rollerne i dramatrekanten, eller om du har tendens til at skifte imellem rollerne, er lige uhensigtsmæssigt for dig.

Rigtig god fornøjelse!

De bedste hilsener

Hvis du vil have min hjælp til at være den bedste udgave af dig – både i dit privatliv og din karriere – så er du meget velkommen til at ringe eller skrive.

lene@mindtrainer.dk
5188 6812

Skriv en kommentar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *